Auf der Jagd nach dem Flow
WIE WIRD MAN EIN EXTREMLÄUFER?
Auf der Jagd nach dem Flow
Bis zum Jahr 2011 war Michele Ufer weder Extremläufer noch Langstreckenläufer noch – Läufer. Er war Sportpsychologe. Aber er wollte wissen, wie sich das anfühlt, was er Sportlern beibringt.
Was macht dieser Flow mit mir? Kann ich durch mentales Training meine Leistung steigern in Bereiche, die unvorstellbar sind? Wie reagieren mein Körper und mein Geist auf Anstrengungen, die jenseits meiner Grenzen liegen?
Auf der Jagd nach dem Flow
WIE WIRD MAN EIN EXTREMLÄUFER?
Bis zum Jahr 2011 war Michele Ufer weder Extremläufer noch Langstreckenläufer noch – Läufer. Er war Sportpsychologe. Aber er wollte wissen, wie sich das anfühlt, was er Sportlern beibringt.
Was macht dieser Flow mit mir?
Kann ich durch mentales Training meine Leistung steigern in Bereiche, die unvorstellbar sind? Wie reagiert mein Körper und wie mein Geist auf Anstrengungen, die jenseits meiner Grenzen liegen?
Flow ist ein Zustand des konzentrierten, aber mühelosen Gelingens, der in allen Bereichen des Lebens leistungssteigernd wirken kann
Flow & Leistung unter extremen Bedingungen
Der Grenzforscher Dr. Michele Ufer ist auch für seine Doktorarbeit an die Grenzen gegangen. Der Titel lässt schon einiges vermuten: „Flow-Erleben und Leistung beim Ultramarathonlauf unter extremen Bedingungen“.
Dr. Michele Ufer ist durch vier Kontinente gereist, um Daten für seine Forschung zu sammeln. Er nahm an acht Extrem-Wettkämpfen teil und hat weit über hundert Läufer nach ihrem Flow-Erlebnis befragt. Sein Ziel war es, den Zusammenhang zwischen Flow-Erleben eines Läufers und seiner Leistung zu dokumentieren. Das Ergebnis seiner Studie:
Flow-Erleben fördert nachweislich Leistung bzw. Leistungszufriedenheit.
Je intensiver der Flow-Zustand eines Läufers war, desto zufriedener war er mit seiner Leistung. Auch objektiv betrachtet zeigte sich, dass die Gruppe der schnellen Läufer mehr über Flow-Zustände berichtete als die Gruppe der langsameren Läufer.
Das ist nicht nur für Sportler wichtig. Dr. Michele Ufer:„Flow ist ein Zustand des konzentrierten, aber mühelosen Gelingens, der in allen Bereichen des Lebens leistungssteigernd wirken kann.“
Die Ergebnisse seiner Studie sind in sein Buch Flow-Jäger eingeflossen. In frischer, lebendiger Sprache beantwortet er unter anderem die Frage, wie sich Flow gezielt herstellen lässt.